Рассказывает Первому каналу и участвует в эксперименте нейробиолога Ирины Хвингии адвокат по уголовным делам Дмитрий Панфилов.
Человек живет в режиме многозадачности всегда, особенно женщины. Хороший пример – мама на удаленке. И с детьми занимается, и обед готовит, и на вопросы по работе отвечает. Как говорит нейробиолог Ирина Хвингия, у женщин более расширенная гормональная линейка, за счет чего выработка серотонина происходит быстрее, чем у мужчин. А чем выше уровень нейромедиаторов, которые отвечают за активность и настроение, тем больше задач мы можем выполнить. Но эффективность при этом будет хромать. То есть можно выполнять две задачи, но при этом многое упускать, все зависит от того, где сильнее стимул. Так, если вдруг появляется важный вопрос по работе, то внимание уходит на работу, а если заплакал ребенок, то внимание переходит на него.
А как быть тем, у кого весь рабочий процесс – сплошной режим многозадачности? Адвокат правового центра «Человек и Закон» Дмитрий Панфилов ведет одновременно 12 дел, и все требуют стопроцентной концентрации.
«Успеть пообщаться одновременно с несколькими доверителями, успеть ответить на звонки из суда, назначить дату следственного действия, в это же время помощник присылает тебе апелляционную жалобу по другому делу, где сроки горят и надо уже подавать», - говорит адвокат по уголовным делам Дмитрий Панфилов.
Тут продуктивнее последовательная многозадачность: к новому вопросу приступать после того, как решишь предыдущий.
Ирина Хвингия предложила Дмитрию эксперимент: сначала нужно было показать последовательность цифр, потом запомнить 10 слов, а затем попытаться сделать это одновременно. Разумеется, когда надо было выполнить две задачи одновременно, у Дмитрия и времени ушло больше, и результат был хуже.
Подобные авралы – стресс для мозга и нервной системы. И здесь важно соблюдать режим труда и отдыха: 50 минут активности и 10 минут перерыв. И тогда все у вас получится!
